【PR】本記事はアフィリエイト広告を利用しています。
50代でパーソナルトレーニングを始めた。2026年の9月からだ。
痩せたいわけじゃない。筋肉をつけて見せたいわけでもない。健康のためと、老化を少しでも遅らせたいから申し込んだ。
50代から始めて意味があるのか。始める前は、私もそこが引っかかっていた。答えはまだ出ていない。ただ、始めるまでに何があって、初回に何をしたかは書ける。
先に書いておくと、この記事に載せているTHE PERSONAL GYMは、私が通っているところとは別のジムだ。マンツーマンのパーソナルジムの選択肢として載せている。
始めたきっかけは3つあった
理由を挙げると、この3つになる。
美容の流れで、体のほうも気になった
51歳でヒゲ脱毛を始めて、1年かけて12回で終えた。全身脱毛にも通っている。見た目に手をかけているうちに、中身の体のほうが気になってきた。
ヒゲ脱毛を終えたあとの話はヒゲ脱毛を1年続けて終えたらどうなったかに書いた。
腰と肩の不調
腰の痛みが、出たり引っ込んだりしていた。肩もよく凝る。どちらも我慢できないほどではないけど、ずっと抱えている。
体力が落ちてきた
体力の衰えを感じるようになった。若いころと同じつもりで動くと、あとで響く。
50代から始めて意味があるのか
まだ分からない。初回を終えただけだ。
分かったのは、今の自分の体がどういう状態か、ということ。初回で体組成と姿勢を見てもらって、弱いところをまとめて言われた。自覚はあったけど、紙に出た数字と一緒に言われると重さが違った。
始めるのが遅いかどうかは、続けてみないと判断できない。月2回を続けてみて、何が変わったかはあらためて書く。
比べずに決めた
ジムの比較検討はしていない。始めることを優先した。
通っているのは総武線沿いの店。トレーナーを指名する仕組みもあるらしいけど、私は選んでいない。予約したら、その人が担当になった。
形は、2〜4人でトレーナー1人を共有する少人数グループ型だ。マンツーマンのパーソナルとは違う。ただ初回は、たまたま私ひとりだった。
料金は月2回で月7,200円
| 項目 | 私の場合 |
|---|---|
| 形式 | 少人数グループ型（2〜4人でトレーナーを共有） |
| 回数 | 月2回 |
| 月額 | 7,200円（税込） |
| 1回あたり | 3,600円 |
| 入会金 | かかっていない |
高いか安いかは分からない。他と比べていないので。
マンツーマンだったら、この値段では受けていないと思う。
申し込みから初回まで
流れは単純だった。無料体験を受けて、その場で入会した。
体験のあとで持ち帰って考える、という手もあった。でも比べるつもりがなかったので、そのまま決めた。
初回は2026年9月20日。
初回は筋トレをしなかった
やったのは3つ。体組成計に乗る。姿勢を見てもらう。ストレッチ。
初回はこれで終わった。いきなり重いものを持たされるのかと思っていたので、これは意外だった。
運動から離れていた50代が、最初の1回で体を壊すような内容ではなかった。
初回で言われた3つ
体が硬い。筋肉量が少ない。姿勢が悪い。
体組成計の紙には、体脂肪率が高いことと、筋肉が少ないことが出ていた。
硬いと言われたのは、骨盤のまわりと肩甲骨のまわり。自分では肩が凝るとしか思っていなかった場所だった。
全部その場で見せられながら言われるので、言い返せない。
翌日は軽い筋肉痛が出た。ストレッチ中心だったのに、それでも出た。
腰の痛みは、今のところ出ていない。ただ1回でどうこうなるものでもないと思うので、ストレッチのおかげかどうかは分からない。たまたまかもしれない。
私が通っているところとは別だけど、マンツーマンで見てもらいたい人向けに、THE PERSONAL GYMの案内を置いておく。公式サイトでは、ダイエットのほかに姿勢や体の不調に向けたストレッチも打ち出している。通っている人の男女比はおよそ4:6とある。
【PR】
月2回にした理由
週1にしなかったのは、続けられる自信がなかったから。
運動を始めるとき、何をやるかより、どれくらいの頻度でやるかのほうで迷った。多めに申し込んで行かなくなるより、少なくても続くほうがいいと思った。
これから始める50代へ
始める前に決めておいてよかったのは、次の3つだった。
- 目的。私は健康と老化防止と姿勢。痩せることは目的に入れていない
- 頻度。続けられると思える回数にする
- 形式。マンツーマンか、少人数で共有する形か
形式で料金がかなり変わる。私は少人数型を選んだ。マンツーマンで見てもらいたいなら、体験の内容と料金を公式サイトで確認してから決めるのがいいと思う。
よくある質問
50代からパーソナルトレーニングを始めても遅くないですか
私は50代で始めた。遅いかどうかは、まだ判断できる段階にない。初回で分かったのは、今の体の硬さと筋肉量と姿勢の状態だった。
初回は何をしましたか
体組成計での測定、姿勢のチェック、ストレッチの3つだった。筋トレはしていない。
ダイエット目的じゃなくても通えますか
私は健康と姿勢が目的で申し込んだ。痩せたいとは伝えていない。初回もストレッチ中心だった。
月いくらかかっていますか
少人数グループ型の月2回で、月7,200円（税込）。1回あたり3,600円で、入会金はかかっていない。
さいごに
始めたばかりなので、書けるのはここまで。2回目、3回目と続けて、何が変わったかをまた書く。
THE PERSONAL GYMは、私が通っているところとは別の、マンツーマンのパーソナルジム。料金や体験の条件は公式サイトで確認してほしい。
コメント