2026-10

初回に姿勢が悪いと言われてから、座っているときと歩いているときに意識している。教わったストレッチは家で週2〜3回。10月上旬の2回目では、姿勢の話は出なかった。50代の2回目までの記録。

スキンケアは5年以上前、洗顔料から始めた。きっかけは乾燥とつっぱり。次に足したのが化粧水で、日焼け止めは半年から1年前に初めて使った。今は5つ使っている。何から始めて、どう足してきたかを書いた。

シートパックは頻度を決めず、気が向いた日の風呂上がりに使っている。1回10〜20分貼って、はがしたあとは何も塗らない。その日は化粧水と美容液を省く。1年以上続いている使い方を書いた。

朝は化粧水、美容液、日焼け止め。夜は洗顔、化粧水、美容液。洗顔料を使うのは夜だけで、美容液はどちらも化粧水のすぐあと。パックの日だけ夜の手順が変わる。50代の私の順番をそのまま書いた。